La hipertensión arterial es una de las afecciones más comunes y, a la vez, una de las que más se beneficia de un seguimiento sencillo y constante. Tomarte la tensión de forma periódica te permite detectar cambios a tiempo y ajustar hábitos antes de que se conviertan en un problema mayor.
¿Con qué frecuencia debo medirme la tensión?
Si no tienes antecedentes ni factores de riesgo, una medición ocasional, por ejemplo cada pocos meses, suele ser suficiente. Si ya tienes diagnóstico de hipertensión o estás en tratamiento, lo recomendable es llevar un registro más regular, idealmente a la misma hora del día y en condiciones similares: en reposo, sin haber fumado o tomado café en la media hora previa.
¿Qué valores se consideran normales?
De forma general, se considera que una tensión arterial está dentro de valores normales cuando se sitúa por debajo de 130/85 mmHg. Valores de forma repetida por encima de 140/90 mmHg suelen ser indicativos de hipertensión y conviene comentarlos con un profesional sanitario.
Recuerda que un único valor elevado no significa necesariamente que tengas hipertensión: el estrés, el ejercicio reciente o incluso los nervios de la propia medición pueden alterar el resultado. Lo importante es la tendencia a lo largo de varias mediciones.
Consejos para una medición correcta en casa
- Siéntate cómodamente con la espalda apoyada durante al menos 5 minutos antes de medir.
- Coloca el brazalete a la altura del corazón, sobre piel desnuda.
- Evita hablar durante la medición.
- Repite la medición pasados un par de minutos si el primer valor te sorprende.
- Anota fecha, hora y resultado para poder ver la evolución.
¿Cuándo acudir a la farmacia?
En Farmacia Arce Bueno realizamos controles de tensión, glucosa, colesterol y triglicéridos. Si detectas valores elevados de forma repetida, si tu aparato de medición lleva tiempo sin calibrarse, o simplemente quieres una segunda medición de referencia, puedes pasarte por la farmacia o pedir cita para una revisión más completa.
El control de los parámetros en enfermedades crónicas es tan importante como su prevención y tratamiento, y desde Benicalap queremos ayudarte a que ese seguimiento sea sencillo y cercano.